Hier das Rezept für den Proteinshake downloaden. Gleichzeitig ist es aber wichtig auf leicht verdauliche Zutaten zu setzen. endobj Hierzu gehören Quark, Milch, Joghurt oder auch Käse. Gib alle Zutaten zusammen in einen Topf und bringe die Lebensmittel zum Kochen. <>>> Hier das Rezept für den Sommersalat mit Hähnchen downloaden. <> Rezept: Mediterrane Hähnchenspieße; Stoffwechselkur Cell Reset – wie geht es jetzt bei mir weiter? Low Carb Stoffwechselkur Rezepte strenge Phase 1 der 21 Tage HCG-Kur. �Mڽ�@�S�}Pl)|IV��?���Ρ,�L-�"S9�93sf(vy�^������+��y��]�g��g��'�M��3��L OK�g ����v������XE���y�g��"��hgQ���eӿ�ϮI0��4�Q�ҾF�ѩ)Ow��XG�]�����e�ӰM�D�,s����'iԍ����pv4�]z�����2���!�e$%�2D�r\-O�:Ox!5� Da wir selber wissen, wie stressig der Alltag sein kann, haben wir auf schnelle Rezepte und wenig Zutaten geachtet. Es sind zwar lediglich 21 Nahrungsmittel erlaubt, diese lassen sich aber individuell kombinieren und zu leckeren Rezepten zusammenstellen. Hiermit kannst du jede Mahlzeit verfeinern. Zutaten: 2 Zucchini, 1 Zwiebel, 500 ml Gemüsebrühe, 50 gr Frischkäse, zum Würzen: Salz, Pfeffer. Abschließend würzt du den Salat mit etwas Salz und Pfeffer ab und gibst danach ein paar Oliven hinzu. Da am Morgen der Stoffwechsel noch etwas träge ist, gibt es zum Frühstück ganz einfache Rezepte. Gemüsebrühe in den Topf geben und circa 20 Minuten köcheln lassen. Wir haben für dich leichte und zugleich einfach leckere Rezepte für die Stoffwechselkur ausgearbeitet. Stoffwechsel-Aktiv-Kur Thunfischfrikadellen für 3 Portionen Zutaten: 4 Dosen Thunfisch in eigenem Saft (664kcal) 80g Magerquark ( 53kcal) 4 Eiweiß (48kcal) 30 g Zwiebel (8kcal) Tomatensuppe mögen wir sehr gerne, sie erinnert uns an Omas perfekt gekochte Lieblingssuppe und liefert zudem auch noch viele Vitamine bei kaum Kalorien. Der Gurkensalat mit Lachs ist in kurzer Zeit zubereitet, schmeckt toll und hat vor allem sehr gute Nährwerte. 11.11.2017 - Low Carb Stoffwechselkur Rezepte strenge Phase 1 der 21 Tage HCG-Kur. Versuche aber so gut wie möglich mit diesen 3 Mahlzeiten auszukommen. Zutaten: 150 gr grüne Brechbohnen, Gemüsebrühe, 100 gr dünner Aufschnitt Roastbeef, zum Würzen: Salz, Pfeffer, Bohnenkraut, für das Dressing: Balsamico, Gemüsebrühe und Apfelessig. Milch und nicht fermentierte Milchprodukte. Stoffwechselkur Rezepte #Tipps #Stoffwechselkur #Rezepte… 5 0 obj 4 0 obj Stoffwechselkur-Gesund.de verwendet Cookies, um Ihnen ein optimales Webseitenerlebnis zu ermöglichen. EXPERTEN-TIPP: Du hast noch keine Stoffwechselkur? Verzichte auf Alkohol, Zucker und jegliche Milchprodukte. Daher sind Fleischsorten wie Pute oder Hähnchen empfehlenswert und ein fettiger Schweineberaten sollte eher gemieden werden. Zuletzt das Rindfleisch scharf anbraten und mit dem restlichen Gemüse mit braten und würzen. Rezepte - strenge Phase/Low Carb - Pretty You - Sandra - Rezepte – strenge Phase/Low Carb – Pretty You Weihnachten ist vorbei und jetzt geht es bei vielen wieder in die #Abnehmphase. Und auch für deine Familie kannst du ohne Probleme in deiner Diätphase mit kochen. Drittens mit etwas Salz, Pfeffer, Basilikum und Majoran abschmecken. Tipp: Ganz wichtig bei der Zubereitung deines Proteinshakes ist es, dieses Rezept mit Wasser und nicht mit Milch zu mischen, da Milchprodukt in der Diätphase gemieden werden sollen. Beachte, dass auch zum Anbraten von Fleisch kein oder nur wenig Fett verwendet wird. Leichte und Leckere Stoffwechselkur Rezepte. Grundsätzlich bestehen die 21 Tage Stoffwechselkur Rezepte aus einem Frühstück, einem Mittagessen, einem Abendessen und bis zu zwei kleinen Snacks. Für das selbstgemachte Apfelmus mit Hüttenkäse musst du dir im Vergleich zum Shake etwas mehr Zeit für die Zubereitung nehmen oder das Mus bereits vorbereitet haben. In der strengen Phase der Stoffwechselkur verzichtest Du auf fetthaltige Lebensmittel. �p���. 2 0 obj Alle Rezepte stellen wir dir außerdem als PDF Version zur Verfügung, dieses PDF kannst du dann ausdrucken und dir zum Einkaufen und Kochen mitnehmen. Vermeide Fette, Öle und Butter. Je nach Geschmack und Belieben mit Salz, Pfeffer, Muskatnuss oder Petersilie. Aus diesem Grund besteht das Prinzip bei den Stoffwechselkur Rezepten für Mittags aus: 1 Portion Fleisch oder Fisch mit viel Gemüse oder Salat als Beilage. Schließlich soll es mit der Stoffwechselkur möglich sein, innerhalb von nur 21 Tagen bis zu 12kg Körpergewicht zu verlieren. Zum Ende alles zusammengeben und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Informationen auf unserer Webseite werden nach bestem Wissen und Gewissen weitergegeben. Durch die Nutzung dieser Webseite erklären Sie sich mit der Verwendung der Cookies einverstanden. Hier das Rezept für die Tomatensuppe downloaden. Selbst als Vegetarier oder Veganer ist für ausreichend Abwechslung gesorgt. Zucker und alle weiteren Süßungsmittel wie Stevia, Xucker, usw. Falls du keine Lust hast, selber Apfelmuss zu kochen oder es mal schneller gehen muss, gibt es aber auch ungesüßtes Bio-Apfelmus*, dass wir ohne Bedenken empfehlen können. Strenge-/Diät-Phase; Strenge/Diät-Phase; Tipps und Tricks; Weiße Tage; Weight Watchers; Aktuelle Beiträge. Die leckere Variante für die HCG-Stoffwechselkur. Schäle als erstes den Apfel, entkerne ihn und würfle ihn in kleine Stücke. 15.02.2019 - Erkunde Dajanas Pinnwand „Stoffwechselkur“ auf Pinterest. <>/ProcSet[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI] >>/MediaBox[ 0 0 595.32 841.92] /Contents 4 0 R/Group<>/Tabs/S/StructParents 0>> 22.05.2018 - Low Carb Stoffwechselkur Rezepte strenge Phase 1 der 21 Tage HCG-Kur. 1.) Daher: Ausprobieren und schmecken lassen. Für die Selleriesuppe die Zwiebeln klein würfeln und mit der Knollensellerie und den halben in Scheiben geschnittenen Apfel in einem Topf andünsten und anschließend mit etwas Weißweinessig und Wasser ablöschen und einkochen lassen. Hier das Rezept für das selbstgemachte Apfelmus mit Hüttenkäse downloaden. Falls dir einmal zum Beispiel eine Gemüsesorte nicht zusagt, tausche diese einfach durch eine andere Sorte aus – durch kleine Abwandlungen kannst du so ganz schnell weitere Rezepte kreieren und es kommt mit Sicherheit keine Langeweile auf. Mit etwas Fleisch als Eiweißlieferant ein geeignetes Mittagessen in deiner Diät. Einfach ein gutes Abendessen nach einem anstrengenden Tag! endstream Rezepte für die strenge Phase der 21 Tage Stoffwechselkur oder auch für eine Low-Carb-Ernährung. Stoffwechsel ankurbeln • Essen so viel und worauf man Lust hat • Problemlos 2.000 – 3.000 Kalorien pro Tag Zwei Grundregeln: 1. Zum Schluss das gesamte Gemüse fein pürieren und die übrigen Apfelscheiben dazu geben. So kommst du erst gar nicht in die Versuchung doch etwas beim Bäcker an der Ecke zu holen. Nun heißt es nur noch: den griechischen Salat genießen! Bei Bedarf etwas Wasser hinzugeben und köcheln lassen bis alles weich ist. Schnell steht man wieder vor der Frage, welche #Rezepte passen zu meiner #Abnehmkur. Gebe zu Beginn des Rezeptes das Hähnchenfleisch in eine Pfanne und brate es einige Minuten von jeder Seite an. Weitere Ideen zu stoffwechselkur rezepte, rezepte, stoffwechselkur. Stoffwechselkur Diät Rezepte für die strenge Phase (fettarme hcg Kur) Low Carb Stoffwechselkur Rezepte strenge Phase 1 der 21 Tage HCG-Kur. 24.07.2016 - Low Carb Stoffwechselkur Rezepte strenge Phase 1 der 21 Tage HCG-Kur. Zutaten: Feta, 1 Zwiebel, 1/3 Gurke, 1 Tomate, ein paar Oliven. endobj Falls du mal keine Lust mehr auf Wasser hast, ist das auch kein Problem, trinke dann einfach ungesüßten Tee. Gemüse ist während der Stoffwechselkur eine der wichtigsten Hauptbestandteile. Also viel Spaß beim durchstöbern unserer Stoffwechselkur Rezepte. Knollensellerie ist ein wunderbarer Vitaminlieferant und eignet sich hervorragend zum Suppekochen, was die meisten jedoch nicht wissen. Weitere Ideen zu stoffwechselkur, hcg rezepte, hcg diät rezepte. endobj Bei dem Eiweiß solltest du auch darauf achte, dass es wenig Fett enthält. <> Wichtig zu wissen: Wenn Du die strenge Diätphase um weitere 21 Tage verlängern möchtest, ist das problemlos möglich. Wir vermeiden hier bewusst auf ein Dressing mit Öl und Essig, da wir so wieder Kalorien einsparen können und die Gurke in Verbindung mit der Tomate von selber ein natürliches und köstliches Dressing liefert. Wir machen bei dem Griechischen Salat immer gleich eine doppelte Portion, damit wir ihn am nächsten Tag mit in die Arbeit nehmen können. Hier das Rezept für den Gurkensalat mit Lachs downloaden. Dazu gibt es folgendes: Da ein Eiweißshake so blitzschnell zubereitet ist und wir oft in der Früh zu wenig Zeit haben, um ausgiebig zu frühstücken, fällt unsere Wahl sehr oft auf einen Shake. Hier findet ihr Rezepte für die strenge Phase der 21-Tage-Stoffwechselkur „ Mehr zur Stoffwechselkur “ Plant ihr auch die Kur durchzuführen und konnte euch meine 21 Tage Stoffwechselkur … Während vielen Menschen Zucchini aus der Pfanne nicht so gut schmeckt, haben wir noch niemandem erlebt, dem unsere Zucchinisuppe nicht geschmeckt hat. 1 0 obj Danach die klein gehackte Zwiebel in einer beschichteten Pfanne glasig dünsten. Ich, Sascha Weyh (Wohnort: Deutschland), verarbeite zum Betrieb dieser Website personenbezogene Daten nur im technisch unbedingt notwendigen Umfang. von Bea | 01.04.2020 | 130 kcal, Diätphase, Fleisch, Hauptmahlzeit, Phase 2, Rezepte | 0 Kommentare. Wenn du dich daran hältst, wird dein Abnehmerfolg um so größer ausfallen. Dieses Rezept kann gut in größeren Mengen zubereitet werden, da die Suppe sich einige Tage im Kühlschrank hält. Danach in Ruhe Schlückchen weise trinken. Damit dich der Shake länger satt hält, kannst du auch beispielsweise ein paar Leinsamen untermischen. Schneide die Gurke für den Gurkensalat in dünne Scheiben und würze den Gurkensalat anschließend mit Salz Pfeffer. Da meist nur eine Person die Stoffwechselkur testen möchte, sind auch die Zutaten entsprechend bemessen. Als letztes kannst du die Gemüse mit dem Dressing mischen und alles mit den Roastbeef Aufschnitt auf einem Teller servieren. 26.12.2020 - Rezepte für die Diätphase/strenge Phase der 21 Tage Stoffwechselkur. Deshalb eignet sich die Kombination aus einer Proteinquelle und Gemüse nach Wahl für diese Mahlzeit am besten. Rezepte für die strenge Phase der 21 Tage Stoffwechselkur oder auch für eine Low-Carb-Ernährung. Mittags ein leichter Rohkostsalat bekommt deinem Körper sehr gut und du fühlst dich danach nicht so voll und schlapp wie nach Fastfood oder ähnlich fetten und kalorienhaltigen Speisen. Gebe als erstes in einem Topf die klein gewürfelte Zwiebel und dünste diese an bis die Zwiebelstücke glasig sind. So brauchst du nicht extra für jedes einzelne Familienmitglied kochen und hast alles schnell im Griff. Und das ohne zu Hungern und stundenlangem Training im Fitnessstudio! Wir essen sehr gerne Abends eine Suppe mit etwas Fisch. http://stoffwechselkur-erfahrungen.de Ich habe die 21 Tage Stoffwechselkur gemacht und mir geht es richtig gut. Den Topf vom Herd nehmen und den Frischkäse unterrühren. In der Regel beginnt die Spargelzeit Mitte April und endet Ende Juni. Stoffwechselkur Rezepte strenge Phase: Bist du gerade in einer Diät oder voll im Training und überlegst, wie du fettarm, jedoch eiweißreich essen kannst?Besonders für die Phase 1 der 21 Tage Diätphase habe ich leckere Speisen, die für die HCG-Kur geeignet sind.. Lade dir mein pdf runter mit der Einkaufsliste und auch das pdf mit der Life Plus Anleitung. (Hier klicken!). Wir haben für dich leichte und zugleich einfach leckere Rezepte für die Stoffwechselkur ausgearbeitet. Dieses ist allgemein sehr gut geeignet, um Fleisch anzubraten, da es auch bei hohen Temperaturen hitzebeständig ist. Phase 3 Die Stabilisierungs- Phase (Mindestens 21 Tage): Hier sollte vor allem auf eiweißreiche Lebensmittel mit viel Gemüse gesetzt werden. Mit diesen kannst du die strenge 21 Tage Diätphase schnell überstehen und wirst garantiert überrascht sein, wie gut diese Rezepte schmecken. Bei Verdacht auf Erkrankungen konsultieren Sie bitte Ihren Arzt oder Heilpraktiker. Das Rezept eignet sich perfekt zum Vorkochen und zum Einfrieren. Mit Hilfe unserer Rezept-Broschüre können Sie leckere Gerichte zaubern. Für das Dressing benötigst du anschließend: Apfelessig, Balsamico, Gemüsebrühe und zum Würzen Bohnenkraut mit Salz und Pfeffer. 19.02.2020 - Erkunde Sinjes Pinnwand „Stoffwechselkur rezepte strenge phase“ auf Pinterest. Wir machen uns immer wieder eine größere Portion Apfelmus und frieren den Rest dann ein, so dass wir uns portionsweise welches aus dem Gefrierfach nehmen können, wenn wir welches benötigen. Sie können statt Rinderhack auch geschnetzeltes Hühnerbrustfilet oder Garnelen verwenden. Ein kräftiger Eintopf, der schnell gemacht ist! Im dritten Schritt das Selleriegrün fein schneiden. Heute gibt es ein Rezept für ein Hacknest geeignet für die strenge Phase der Stoffwechselkur. Zudem kannst du diese Mahlzeit ohne Probleme am Vortag vorbereiten und ohne Streß am nächsten Tag mit in die Arbeit nehmen. Die klein geschnittenen Zucchini dazugeben und mit dünsten. endobj Die Strenge Phase. Zutaten: 100 gr Tomaten, 50 gr Tomatenmark, 1 Knoblauchzehe, 1 /2 Zwiebel, zum Würzen nach Belieben: Salz, Pfeffer, Majoran, Basilikum. Stoffwechselkur: Ablaufplan Diät in 21 Tagen MeinStoffwechsel.com – Ernährungsplan Stoffwechselkur, Seite 1 von 5 Phase Dauer Zweck Ablauf Ladephase 2 Tage - so viele Kalorien wie Sie möchten! Schnelle und leckere HCG Rezepte für die Diät- und Stabilisierungsphase der HCG-Stoffwechselkur. Hier kannst du ohne schlechtes Gewissen auch mal etwas mehr zuschlagen! Am besten startest du mit deiner gewohnten Tasse Kaffee oder Tee (beides jedoch ungesüßt und ohne Milch) in den Tag. <> Iss drei Mahlzeiten und wenn es nicht anders geht, zwischendrin auch Mal eine kleine Zwischenmahlzeit. 10 0 obj Anschließend 500 ml Gemüsebrühe dazugeben und bei mittlerer Hitze 10 Minuten weiter köcheln lassen. Nachfolgend werden leckere Rezepte für die Stoffwechselkur vorgestellt. <> Die Stoffwechselkur ist mittlerweile in aller Munde – vor allem, wenn es um die Themen Abnehmen, Detox oder Entgiften geht. Hier das Rezept Griechischer Salat downloaden. Tipp: Wenn Rindfleisch nicht deinen Geschmack trifft, kannst du das Wokgemüse natürlich auch mit anderen Fleischsorten wie Pute oder Hähnchen essen. x��X�n�8}��Čxѭ( Verfeinern kannst du den Proteinshake auch mit ein paar Beeren – dann erhält er einen leckeren süßen und fruchtigen Geschmack. Achten Sie bitte bei Produkten auf die offiziellen Herstellerangaben, um eine sichere und ordnungsgemäße Nutzung zu gewährleisten. Ohne Fett und ohne Kohlenhydrate gesund abnehmen. Ihr kocht 250 Gramm Blumenkohl weich und lasst den Blumenkohl erkalten. Hier das Rezept für die Zucchinicremesuppe downloaden. Dies sorgt vor allem dafür, dass du dich nicht schlapp fühlst und du vor allem in der Anfangszeit weniger anfällig für Kopfschmerzen bist. Dieses Hacknest ist ganz einfach zubereitet und kann mit … 21 Tage Stoffwechselkur Rezepte - Einkaufsliste und . Dieser muss keinesfalls langweilig sein. Diese haben einen zu hohen Kalorienwert und deine 500-700 Kalorien werden zu schnell überschritten. Zutaten: 1 Gurke, 5 Esslöffel fettarmer Joghurt, frischer Lachs, zum Würzen: Salz, Pfeffer, Muskatnuss. hier weiterlesen . Zur Info: Das tolle an Hüttenkäse ist, dass dieser kaum Kalorien und Fett enthält. Schmeckt super und ist schnell gemacht! 21 Tage Stoffwechselkur Rezepte zum Mittagessen. 18.05.2018 - Low Carb Stoffwechselkur Rezepte strenge Phase 1 der 21 Tage HCG-Kur. Zum Schluss gibst du das selbstgemachte Apfelmus zusammen mit dem Hüttenkäse auf einen Teller und bestreust das Ganze mit etwas Zimt. Und den Tag über ist es wichtig ausreichend viel Flüssigkeit zu dir zu nehmen. Stoffwechselkur Diät Rezepte für die strenge Phase (fettarme hcg Kur) Low Carb Stoffwechselkur Rezepte strenge Phase 1 der 21 Tage HCG-Kur. %PDF-1.5 stream Brechbohnen mit Roastbeef sind perfekt für ein gutes, kalorienarmes Mittagessen geeignet. Achte darauf, möglichst wenig Kohlenhydrate zu dir zu nehmen. Hier findet ihr die Nahrungsmittelliste der strengen Phase. 03.12.2017 - Low Carb Stoffwechselkur Rezepte strenge Phase 1 der 21 Tage HCG-Kur. endobj Heute habe ich eine Blumenkohlpizza gebacken, die ist einfach und lecker.Ihr kocht 250 Gramm Blumenkohl weich und lasst den Blumenkohl erkalten x����k�@����1y�����lJ�^��J���h��z*�����^���n�P ����;���%/.���������NWu�xI@�F`��+/o������[]�d� {�w�6���zUW� ��a���Σ�_,��i"o�(%O�^1x�mKSS/H�ܩ�L��\�r����!��_7W���Ƕ��c;E�ӈ� ���9p��������[i6��6iB;�eM�=#�Ġ*8cю�w����5�����H����k�B���i�Q�u���/��_��� ߸�-F���l�٤���i@��ii�h� �KgN8�� ]w��#�]Qҡ4i�O�g_J�x`tc���߇�R���p�%G�!�iD�E�n�A3O��t��ƽTd�3a�ZD�%���Qm���E�(��h���K>C���A2�D����1JHSB��5i�ƮNB�㐧� Dann bist du auf unserer Seite genau richtig. Mit diesen kannst du die strenge 21 Tage Diätphase schnell überstehen und wirst garantiert überrascht sein, wie gut diese Rezepte … Mittags solltest du darauf achten, möglichst viel gesundes Eiweiß zu dir zu nehmen. Auch beim Abendessen sollten die Stoffwechselkur Rezepte noch einmal ausreichend Proteine enthalten. Sie sind ausschließlich für Interessierte und zur Fortbildung gedacht und keinesfalls als Diagnose- oder Therapieanweisungen zu verstehen. endobj Phase 2: Die Strenge Phase (Mindestens 21 Tage): Wenn Sie sich in den ersten Tagen nicht gerade in Hochform fühlen, ist dies völlig normal. hier weiterlesen . Kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Nudeln, Reis, Brot, Kartoffeln oder Couscous, Kohlenhydratreiches Gemüse wie Hülsenfrüchte, Avocados oder Karotten, Kohlenhydratreiches Obst wie Bananen oder Ananas, Etwas Obst wie eine Grapefruit oder eine Handvoll Beeren, Zutaten: 30 gr (aspartamfreies) Eiweißpulver, 500 ml Wasser, Zutaten: 1 Apfel, etwas Zitronensaft, 1 EL Hüttenkäse, je nach Belieben: etwas Süßungsmittel wie Stevia oder Zimt zum Würzen. Als Dressing 5 Esslöffel fettarmen Joghurt verwenden. Guten Appetit. (��r3>��w}X���oͺe�6K� PWʜ����/�G�L�2u�s����� 03.06.2016 - Low Carb Stoffwechselkur Rezepte strenge Phase 1 der 21 Tage HCG-Kur. Rezepte für die Stoffwechsel-Aktiv-Kur Phase 1 . Zubereitung: Die Zubereitung ist ganz simpel und geht schnell: Gebe einfach das aspartamfreie Eiweißpulver zusammen mit Wasser in deinen Shaker und schüttle das Ganze gut durch. Mit ein bisschen Übung, merkst du ganz schnell, welche Lebensmittel in Ordnung sind und auf welche du lieber verzichten solltest. Hmmm – lecker diese Zucchinicremesuppe – teste sie aus! <> Wasche als erste die Bohnen und schneiden die Enden ab. Als Vegetarier empfehlen wir dir die fleischlose Variante mit hart gekochten Eiern oder Tofu. Dies ist wichtig, damit der Insulinspiegel nicht zwischen den drei Mahlzeiten immer wieder steigt. Bei der Stoffwechselkur musst Du Dich nicht an einen streng festgelegten Diätplan halten. Wir übernehmen keine Haftung für Schäden irgendeiner Art, die direkt oder indirekt aus der Verwendung der Angaben entstehen. %���� Zutaten: 300 gr Knollensellerie mit Selleriegrün, 1 Zwiebel, 1 Apfel, säuerlich, Weißweinessig, 500 ml Gemüsebrühe, 1 Becher fettarmer Joghurt, Salz und Pfeffer zum Würzen. �u"R;")/��"S�� q� �7 ��m㮍'e���x[�V��5����)vs������� M��r3�&�S����^[�ګ�� ?e/�'ѐ���e��@�� �Q�y5b��:��ǖ$�e���1E�����q��a�"J�G�n�}�Ş��GMK���-�Z�7���;zXc1��`���gZZQ dюF�[D2�5��rF+�M����p5�Z^����׃ Zutaten: 100 gr Hähnchenbrust, 100 gr Gurke, 1 Paprika, 1 Tomate, 1/2 Zwiebel, 2 Radieschen, 50 gr gemischter Salat, zum Würzen: Salz, Pfeffer, Zitronensaft. Es handelt sich um ein Rezept mit dem gesunden Spargel. Und schon mal Guten Appetit! Erster Schritt: Den frischen oder tiefgekühlten Brokkoli in heißem Wasser knackig kochen. 24-mei-2020 - 21 Tage Stoffwechselkur Rezepte für die #strenge Phase: #Stoffwechselkur #Rezepte strenge Phase: Bist du gerade in einer Diät oder voll im Training und überlegst, wie du fettarm, jedoch eiweißreich essen kannst? Einwandfrei für die Diätphase der Stoffwechselkur! Dieses Rezept stammt aus dem Buch "Die 21-Tage Stoffwechselkur -das Original- Rezepte für die Zeit danach" von Christian und Conni Mörwald Falls dir der Nachgeschmack der Zwiebeln nicht so zusagt, einfach weglassen. Stoffwechselkur Cell Reset – Abnahme 9,4 kg! Zu den verbotenen Lebensmitteln gehören daher: Du solltest in deine Stoffwechselkur Rezepte in der Diätphase vor allem Gemüse, Obst, Fleisch und Fisch zu dir nehmen. 7 0 obj Für alle, die gerne zwischendrin auch mal eine gesunde Nascherei brauchen, können wir guten Gewissens unsere Protein Waffeln empfehlen. Außerdem weisen wir ausdrücklich darauf hin, dass Ernährungsumstellungen bei jedem Menschen zu unterschiedlichen Ergebnissen führen können. <> Die wärmt und tut dem Körper nach einem anstrengenden Arbeitstag gut und versorgt ihn gleichzeitig mit wichtigen Vitaminen. So musst du deine wertvolle und knappe Zeit in der Früh nicht mit aufwändigen Gerichten verschwenden. Heute habe ich eine Blumenkohlpizza gebacken, die ist einfach und lecker. Koche sie danach in der Gemüsebrühe bissfest. 9 0 obj Wer hierbei nicht ausschließlich auf die vorgegebenen Rezeptideen zurückgreifen möchte, kann selbst kreativ werden und während der Diätphase für einen abwechslungsreichen Speiseplan sorgen. ... Um das komplette Rezept anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen. Trinke jeden Tag ausreichend Wasser. Die Regeln in der Diätphase sind bei der Stoffwechselkur recht einfach und übersichtlich gestaltet: In der Diätphase der Stoffwechselkur solltest du auf einige Lebensmittel komplett verzichten. <>/ProcSet[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI] >>/MediaBox[ 0 0 595.32 841.92] /Contents 10 0 R/Group<>/Tabs/S/StructParents 1>> Tipp: Falls du lieber Putenbrust statt Hähnchen hast, kein Problem – tausche das Fleisch einfach aus oder verwende als Vegetarier stattdessen Tofu oder etwas Sprossen über deinen Salat. Begonnen wird mit einem saisonalen Gericht. endobj Besonders für die Phase 1 der 21 Tage #Diät Dieser schmeckt sehr gut, wenn du ihn im Kühlschrank aufbewahrst und als „Eistee“ trinkst. Rezept: Spitzkohleintopf 23.08.16. 6 0 obj 3 0 obj Danach gibst du den Apfel in einen Topf mit etwas Wasser und dünstest ihn etwa 10 Minuten an und pürierst ihn. Hier das Rezept für Brechbohnen mit Roastbeef downlaoden. endobj Mit unseren Stoffwechselkur Rezepten kannst du abnehmen und gleichzeitig lecker essen – das klingt doch gut! Es braucht wenig, um hier Geschmack reinzubringen. 1.) Kein Alkohol Hier das Rezept für Wokgemüse mit Rindfleisch downloaden. Rezept: Gefüllte Tomate 23.08.16. Ob #Stoffwechselkur, - Auf meinem Blog gibt es die gratis Einkaufsliste als Download und die Anleitung zur Kur. >> Hier kannst Du Dich weiter über die Firma Lifeplus informieren. Dieser kann gerne öfter auch in andere Gerichten verarbeitet werden. Nun etwas mit Zitronensaft abschmecken und nach Belieben Süßungsmittel hinzugeben. stream Am Mittag ist es wichtig, möglichst viele Proteine zu sich zu nehmen. Erstens alle Zutaten waschen und schneiden: Nehme dafür die Zwiebel, den Feta, die Gurke und auch die Tomaten und schneide sie in kleine Würfel. Anbraten kannst du das Fleisch mit etwas Kokosöl. Ich betreue keine Teilnehmer mehr, stelle aber alle Infos und Rezepte kostenfrei zur Verfügung. Stoffwechsel-Abnehmkur Stoffwechselbox Phase1/4 Rezepte Datenschutz Impressum Unsere Rezeptbroschüre für die strenge Phase "Genießen ohne Fett und Zucker" mit Tipps zum Braten ohne Fett, Lebensmittelliste, Einsatz von Gewürzen und vielem mehr. Es gibt verschiedenste Geschmacksrichtungen und das tolle an einem Proteinshake: Er kann unterwegs auf dem Weg zur Arbeit getrunken werden. Wir übernehmen keine Garantie für bestimmte Ergebnisse. Bei uns erfährst du alles zu unseren Lieblings Stoffwechselkur Rezepten, die auch du ganz einfach in deiner Abnehmphase zubereiten kannst. Nachfolgend ein paar Rezeptideen, die du natürlich nach deinen Vorlieben anpassen kannst: Der Sommersalat mit Hänchenbrust, der nicht nur im Sommer köstlich schmeckt! a��WѼ.Ay Zum Schluss noch die Zutaten fein pürieren und würzen. Ihr Körper muss sich erst an die neue Situation gewöhnen. Hier einige passende Rezepte: Omelette mit Zwiebeln und Zucchini. Ein typisch griechischer Salat ist perfekt für abends geeignet, da er sich schnell zubereiten lässt und zudem das Urlaubsfeeling vom letzten Griechenlandaufenthalt aufleben lässt. Dann schau doch mal bei unserem Artikel „Unsere besten Stoffwechselkuren für 2021“ vorbei. Von Frühstück über Mittagessen bis hin zum Abendessen. Hier das Rezept für die Selleriesuppe downloaden. Gebe deinen Kindern einfach ein wenig mehr auf den Teller und hier und da eine extra Beilage dazu. Anschließend in einer Schüssel die gewürfelte Tomate mit Gurke, Zwiebel, Paprika und dem Salat vermischen. Wenn du mittags nicht zuhause, sondern in der Arbeit bist, empfehlen wir dir, Abends am besten schon dein Mittagessen vorzubereiten und mitzunehmen. Leicht nachzukochen und blitzschnell auf dem Tisch. Das Ganze noch einmal aufkochen und mit Salz und Pfeffer würzen, Joghurt unterheben und mit Selleriegrün bestreuen. Zum Salat kannst du einfach einen frischen Lachs aus dem Kühlregal dazu essen. Zutaten: 200 gr Rindfleisch, 200 gr Brokkoli, 1 Paprika, 1 Zwiebel. endobj <> 8 0 obj Hast du dich gut über die Stoffwechselkur informiert und hast nun vor diese 21 Tage lang andauernde Kur durchzuführen? 2 bis 3 Liter stilles Wasser oder ungesüßter Tee sind hierfür perfekt.