Erfolgreich schwanger werden – die besten Tipps
Entspannung und eine gesunde Lebensweise sind wichtige Faktoren, um erfolgreich schwanger zu werden. Was Sie sonst noch beachten sollten und wie es schneller klappt, beschreibt dieser Artikel.
Wie wird man schnell und mit hoher Wahrscheinlichkeit schwanger?
Indem Sie nicht mehr verhüten und gezielt zu den fruchtbaren Tagen Geschlechtsverkehr mit ihrem Partner haben, ist die Wahrscheinlichkeit für eine schnelle und erfolgreiche Schwangerschaft sehr hoch. Eine Frau kann nur an wenigen Tagen ihres Zyklus schwanger werden. Die erfolgt entweder genau am Tag des Eisprungs oder in den Tagen davor. Mit einem Ovulationstest können Sie die Länge des Zyklus und den Termin des Eisprungs genau bestimmen. Dieser Eisprungrechner kann bei der Bestimmung der fruchtbaren Tage behilflich sein. Speziell wenn Sie bisher mit Kondom verhütet haben, hat die Absetzung absolut keinen Einfluss auf den Menstruationszyklus. Haben Sie bisher jedoch mit der Antibabypille verhütet, kann es einige Zeit dauern, bis sich der Zyklus wieder normalisiert. In spätestens ein paar Monaten ist der Körper jedoch für eine Schwangerschaft ohne Weiteres bereit. Mit Hilfe der symptothermalen Methode, welche eine Kombination aus aus Zyklus-, Temperatur- und Zervixschleimuntersuchung ist, können Sie unter Umständen etwas schneller schwanger werden. Die Methode wird auch natürliche Familienplanung genannt und sie hilft, den Eisprung genau zu erkennen.
Wie lange kann es dauern, bis es zu einer erfolgreichen Schwangerschaft kommt?
Die meisten Paare müssen es ein Weilchen versuchen, bevor es zu einer erfolgreichen Schwangerschaft kommt. Diejenigen, bei denen es beim ersten oder zweiten Versuch bereit klappt, sind eher die Ausnahme. Sollte sich innerhalb eines Jahres keine Schwangerschaft einstellen, könnten organische Ursachen vorliegen und sollten ärztlich abgeklärt werden. Auch wenn alle Faktoren zusammenpassen ist es völlig normal, einige Monate auf eine erfolgreiche Schwangerschaft zu warten.
Tipps für eine erfolgreiche Schwangerschaft
Folgende Tipps können Ihnen helfen erfolgreich und entspannt schwanger zu werden:
- Denken Sie beim Geschlechtsverkehr nicht nur an das Ziel des Schwangerwerdens, es soll auch Freude für Sie und Ihren Partner bereiten.
- Ohne Zykluskontrolle könnten Sie etwa jeden 3. Tag Geschlechtsverkehr haben, so erhöhen sich die Chancen auf eine erfolgreiche
Schwangerschaft. - Verwenden Sie ein Kinderwunsch-Gleitmittel mit einem spermienfreundlichen ph-Wert.
- Lassen Sie sich vom Arzt durchchecken und besprechen Sie mit ihm Ihren Kinderwunsch.
- Erledigen Sie anstehende Zahnarztbesuche vor der Schwangerschaft.
- Achten Sie auf sich und Ihren Körper und schlafen Sie ausreichend.
- Achten Sie auf eine gesunde Ernährungs- und Lebensweise sowie eine vitaminreiche und ausgewogene Ernährung.
- Unterstützen Sie Ihren Körper mit speziellen Mikronährstoffkomplexen, beispielsweise Folsäure.
- Achten Sie auf eine gute Küchenhygiene.
- Machen Sie Sport und vermeiden Sie Stress.
- Bewegen Sie sich viel an der frischen Luft.
- Achten Sie auf eine Gewichtsreduktion bei Übergewicht und eine Gewichtszunahme bei Untergewicht.
- Unterlassen Sie den Konsum von Alkohol, Tabak und Drogen.
- Vermeiden Sie Druck und gehen Sie entspannt und gelassen an das Thema Schwangerwerden heran.
- Binden Sie Ihren Partner gut in die Vorbereitungen ein.
- Umgeben Sie sich mit schönen Dingen, die Ihnen gut tun.
Eisprungkalender: Menstruation und Zykluslänge
Es empfiehlt sich, den ersten Tag der Menstruation bis zum Einsetzen der nächsten Menstruation, also die Länge des Monatszyklus im Kalender zu notieren. Weiters können Sie die Zeitpunkte, an denen Sie Geschlechtsverkehr hatten, sowie Informationen über Zwischenblutungen und Schmerzen auch im Eisprungkalender notieren. Auf diese Weise können Sie besser prüfen, wann es zu einer Schwangerschaft kommen könnte.
Der richtige Zeitpunkt – die fruchtbaren Tage
Der Eisprung setzt ungefähr 14 Tage nach dem ersten Tag der letzten Periode ein. Die Befruchtung kann, je nach Eisprung, auch einige Tage früher oder später stattfinden. Eine Frau hat maximal 6 Tage im Zyklus, um schwanger zu werden. Beim Eisprung verlässt die Eizelle den Eierstock und gelangt in den Eileiter. Dort ist sie etwa 24h befruchtungsfähig. Der Zeitpunkt, um schwanger zu werden, bewegt sich also in einem relativ kleinen Zeitfenster. Die Spermien überleben etwa 72h im weiblichen Körper, manchmal auch bis zu 5 Tagen. Die beste Zeit, um Schwanger zu werden beginnt ab 72h vor dem Eisprung und endet etwa 12h danach. Nach dem Eisprung bewegt sich die Eizelle Richtung Gebärmutter, wo sie etwa 4-5 Tage nach dem Eisprung ankommt. Die Gebärmutter bereitet sich dann auf die Einnistung der Eizelle vor.
Schwangerschaft ab 35 plus
Der beste Zeitpunkt für eine Schwangerschaft liegt zwischen einem Alter von 20 und 30 Jahren bei der Frau. Ab 30 sinkt die Fruchtbarkeit und die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden. Auch das Fehlgeburtenrisiko erhöht sich je älter die Frau zum Zeitpunkt der Schwangerschaft ist. Grundsätzlich gilt, je älter das Paar ist, desto länger kann es dauern, bis eine erfolgreiche Schwangerschaft vorliegt. Bei Frauen ab 45 liegt die durchschnittliche Schwangerschaftsrate bei Null. Ist es auf natürlichem Wege nicht mehr möglich, schwanger zu werden, ist die künstliche Befruchtung noch eine gute Möglichkeit.
Fazit: Für eine erfolgreiche Schwangerschaft sind mehrere Faktoren wichtig. Eine gesunde Ernährung- und Lebensweise, der Gesundheitscheck beim Arzt und eine entspannte und gelassene Herangehensweise gemeinsam mit Ihrem Partner stellen die besten Voraussetzungen dafür dar. Umgeben Sie sich mit positiven Dingen und stellen Sie sich gedanklich auf die Schwangerschaft ein. Ein Ovulationstest kann hilfreich sein, um den Zeitpunkt des Eisprungs genau zu bestimmen und somit die Chancen erhöhen, bald ein neues Leben unter dem Herzen zu tragen.
